Op ons jaarlijkse weekend met elkaar, hadden wij een workshop van Russische terugspeeltheater collega’s. Waar wij verhalen terugspelen maken zij gebruik van moderne dans. Wij hervonden het plezier van spelen met elke vezel van je lichaam en ontdekten dat dat lichaam tot ontspanning brengen, de noodzakelijke warming up is daarbij. Omdat ontspanning goed is voor elke activiteit die je onderneemt, delen we hierbij graag een ontspanningsoefening.

Ga op zoek naar een geschikte ruimte waarin je wat meters kan maken. Denk ook aan een grasveld of andere buitenruimte, liefst zonder publiek voor de optimale ontspanning.. Zet je voeten stevig in de grond, knieën licht gebogen (van het slot af), je benen op heupbreedte uit elkaar, je armen ontspannen naast je lichaam. Je hoofd bovenop je nek alsof het aan een touwtje naar boven wordt getrokken waardoor je kruin het hoogste puntje is, je kin licht in de richting naar  borst gebogen. Je nek ontspannen. Sluit je ogen en stel je voor dat de wind waait. Heel zachtjes voel je ‘m langs je lichaam strijken. De wind kracht voert op, misschien brengt het je arm heel zachtjes in beweging. Als het nog harder gaat waaien zal ook je bovenlichaam wat heen en weer bewegen. Op een gegeven moment zal het je niet meer lukken om de je plaats te blijven staan en zal je verplaats worden. Door je gewicht mee te geven zal je vanzelf door de ruimte “vallen”, vang jezelf steeds weer op met je benen. Je kunt je op een gegeven moment voorstellen dat terwijl jezelf opvangt de wind van de andere kant komt en je dus een andere richting opstuwt. Geniet van het “dode punt” waarop je als een blad vrij in de lucht hangt (denk aan de attractie ‘het schip’ in de Efteling) alvorens je jezelf weer een andere richting op lanceert. Inmiddels kan je je voorstellen dat je een blad in de wind bent en kan je je vlucht naar beneden steeds subtieler maken, uiteindelijk vlei je neer op de grond. Raap je zelf weer op en geniet nog even na. Fijne dag verder!

“Hoe komt het toch dat jullie zo op elkaar ingespeeld zijn?” “Hoe weten jullie nu van elkaar wat je gaat doen?” En: “ik kan het haast niet geloven dat jullie dit ter plekke bedenken! Jullie kennen onze verhalen toch niet van te voren?” “Zo zou ik ook willen dat er bij ons wordt samengewerkt!”

Vaak krijgen wij deze reacties uit het publiek. En nee: we bereiden ons niet voor op de verhalen, want we weten nooit welke verhalen verteld gaan worden.

Maar één van de dingen die we wél doen, is op elkaar afstemmen. Zoals een orkest niet kan functioneren met alleen maar solisten of met alleen maar begeleiding, zo zoeken wij ook naar de balans tussen initiatief en ruimte geven.

Een kijkje in de keuken dan, want afstemmen kun je zeker leren. En misschien leuk om een keer met een eigen team uit te voeren om op elkaar ingetuned te raken, bijvoorbeeld voordat je een vergadering ingaat.

1.    Verdeel de ruimte

Nodig: een ruimte waarin je kunt rondlopen, liefst zonder stoelen: iedereen loopt door de ruimte, zonder te praten. Vervolg je eigen looproute, maar zorg ervoor dat iedereen telkens zo veel mogelijk gelijkmatig over de ruimte verdeeld is. Dan geeft iemand een klap. Iedereen staat meteen stil: kijk hoe jullie over de ruimte verdeeld staan. Staan er mensen op een kluitje, zijn er veel open plekken? Degene die een klap gaf, klapt weer en iedereen gaat weer lopen. Dit kun je een paar keer herhalen.

Dit is een mooie oefening omdat je je heel bewust moet zijn waar anderen zich bevinden, zonder je eigen route uit het oog te verliezen.

2.    Tel tot 10!

Ga in een kring staan, met gezichten naar elkaar toe en ogen dicht. Wat jullie gaan doen is tot 10 tellen. Maar om de beurt. Als twee mensen per ongeluk tegelijk een getal zeggen, begin je weer helemaal opnieuw. Het is dus belangrijk de ogen dicht te houden om je te gaan focussen op kleine signalen van elkaar: een ademhaling, aanzet in beweging of gewoon ‘aanvoelen’. Het is vaak leuk te merken dat het na verloop van tijd steeds beter gaat. En als het goed gaat, neem dan de uitdaging om tot 20 te gaan!